Voor veel vrouwen is de zwangerschap, bevalling of kraamperiode een prachtige en levensveranderende ervaring. Helaas kan dit ook een periode zijn waarin trauma’s ontstaan. Denk hierbij aan een bevalling die anders liep dan verwacht, medische complicaties, een gevoel van machteloosheid of onvoldoende ondersteuning tijdens je kraamperiode. Traumatische ervaringen rondom de bevalling kunnen diep ingrijpen op het welzijn van jou als moeder en de band met jouw baby.
Twee behandelmethoden die vaak worden ingezet bij het verwerken van trauma’s zijn EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) en ImRs (Imaginaire Rescripting). Hoewel beide technieken gericht zijn op het verminderen van de emotionele lading van nare gebeurtenissen, zijn er belangrijke verschillen in hoe ze werken en voor wie ze geschikt zijn. Vooral bij trauma’s rond zwangerschap en bevalling kan Imaginaire Rescripting voordelen bieden boven EMDR. In deze blog leg ik uit waarom.
Wat is EMDR?
EMDR is een wereldwijd erkende behandelmethode voor traumaverwerking, met name voor mensen die lijden aan posttraumatische stressstoornis (PTSS). Tijdens een EMDR-sessie denk je terug aan de traumatische ervaring (zoals een bevalling) terwijl je je ogen beweegt, geleid door een getrainde professional. Dit zorgt ervoor dat je werkgeheugen overbelast raakt, waardoor de emotionele lading van de herinnering vermindert. Dit kan leiden tot minder angstige reacties en een verlichting van de trauma-gerelateerde klachten.
Bij veel trauma’s, zoals verkeersongelukken of geweldservaringen, kan EMDR snel en effectief werken. Ook bij bevallingstrauma’s kan het helpen om triggers (zoals beelden of gedachten aan de bevalling) minder krachtig te maken. Veel moeders merken echter dat EMDR bij geboorte-gerelateerde trauma’s soms niet diep genoeg gaat. Dit komt omdat bij bevallingen vaak ook het emotionele brein een grote rol speelt, en dat is niet altijd voldoende betrokken in de behandeling met EMDR.
Waarom werkt EMDR niet altijd bij bevallingstrauma’s?
Veel vrouwen die een traumatische bevalling hebben meegemaakt, hebben niet per se een diagnose van PTSS, maar kampen wel met gevoelens van angst, verdriet of boosheid over hun ervaring. Omdat EMDR vooral gericht is op het behandelen van PTSS, waarbij een specifieke traumatische herinnering centraal staat, werkt het minder goed voor moeders die worstelen met complexere emoties of niet vervulde behoeften rondom hun bevalling.
Bij een bevallingstrauma is er vaak sprake van een verstoring tussen het werkbrein en het intuïtieve brein. Dit betekent dat er niet alleen een cognitieve herinnering aan de gebeurtenis is, maar dat de emotionele reactie en het onderbewuste gevoel van veiligheid tijdens de bevalling ook een grote rol spelen. EMDR kan de triggers rondom de herinnering verminderen, maar het doet weinig om de diepere emotionele verwondingen te helen die veel moeders na een traumatische bevalling ervaren.
Wat is Imaginaire Rescripting?
Imaginaire Rescripting biedt juist een diepere, meer emotioneel gerichte aanpak. In plaats van terug te gaan naar de negatieve herinnering en deze te desensitiseren, richt Imaginaire Rescripting zich op het herinterpreteren van de herinnering. Dit betekent dat je niet alleen de gebeurtenis opnieuw beleeft, maar dat je ook geholpen wordt om de ervaring om te vormen naar een positiever, minder bedreigend verhaal.
In een Imaginaire Rescripting-sessie wordt er gewerkt vanuit jouw eigen intuïtieve brein. Ik begeleid je bij het opnieuw verbinden met de herinnering van de bevalling, maar help je om er een nieuwe, krachtigere betekenis aan te geven. Hierdoor verliezen de negatieve emoties hun kracht, zonder dat je de herinnering hoeft te “verliezen” of te onderdrukken. Het resultaat is dat je je trauma actief verwerkt, op een manier die aansluit bij jouw persoonlijke beleving.
Bij een bevallingstrauma helpt Imaginaire Rescripting je om de ervaring opnieuw te beleven, maar dan met meer controle en minder angst. Dit leidt tot herstel van het stresssysteem, rust in lichaam en geest, en vermindert ook de angst voor toekomstige zwangerschappen of bevallingen. Het is een effectieve manier om het trauma op een dieper niveau te verwerken en je emotionele brein te helen.
Voordelen van Imaginaire Rescripting bij Bevallingstrauma’s
- Diepere emotionele verwerking: Waar EMDR vooral gericht is op het cognitieve aspect van trauma, richt Imaginaire Rescripting zich op het herstellen van het emotionele brein. Dit is vooral belangrijk bij bevallingstrauma’s, waar diepe gevoelens van onveiligheid en machteloosheid vaak een rol spelen.
- Herstel van de moeder-kind band: Een bevallingstrauma kan invloed hebben op de band tussen moeder en kind. Imaginaire Rescripting helpt moeders om de negatieve emoties los te laten, waardoor er meer ruimte ontstaat voor positieve gevoelens en een sterkere hechting met de baby.
- Stressreductie en herstel van het zelfherstellend vermogen: Omdat de herinnering niet alleen minder gevoelig gemaakt wordt, maar ook actief omgebogen naar een positievere betekenis, ervaart het brein een vorm van neurogenese (aanmaak van nieuwe hersencellen). Dit helpt om het lichaam en de geest volledig tot rust te laten komen.
- Vermindering van angst voor toekomstige zwangerschappen: Vrouwen die een traumatische bevalling hebben meegemaakt, kunnen vaak angstig zijn voor een volgende zwangerschap of bevalling. Imaginaire Rescripting helpt om deze angst te verminderen, door de ervaring opnieuw te interpreteren en de controle terug te geven aan de moeder.
Wanneer kies je voor Imaginaire Rescripting in plaats van EMDR?
Hoewel EMDR zeer effectief kan zijn voor specifieke traumatische herinneringen, zoals die bij PTSS, is het niet altijd de beste keuze voor bevallingsgerelateerde trauma’s. Wanneer een trauma complexer is en niet alleen om triggers gaat, maar ook om diepgewortelde emoties zoals machteloosheid of angst, kan Imaginaire Rescripting een betere optie zijn. Deze methode biedt een diepere, holistische verwerking van de nare gebeurtenis en herstelt het emotionele evenwicht op een manier die EMDR niet altijd kan bereiken.
Imaginaire Rescripting helpt je om niet alleen je nare ervaring te overwinnen, maar ook je emotionele balans te hervinden, zodat je kan genieten van het moederschap en met vertrouwen naar de toekomst kunt kijken.
Conclusie
Bevallingstrauma’s kunnen een diepe invloed hebben op zowel jou als moeder als je relatie met je kind. EMDR is een effectieve behandelmethode voor het desensitiseren van traumatische herinneringen, maar in veel gevallen biedt Imaginaire Rescripting een diepere, meer emotioneel gerichte benadering. Deze methode helpt niet alleen om het trauma te verwerken, maar ook om het emotionele brein te herstellen en de verbinding tussen moeder en kind te versterken.
Als je worstelt met angst of verdriet rondom je bevallingservaring, kan Imaginaire Rescripting een krachtige en transformerende methode voor je zijn. Overweeg een gesprek met mij om te ontdekken welke therapie het beste bij jouw behoeften en herstelproces past. Neem gerust contact met me op via Materna Care; ik help je graag verder.
Over Aphra de Kruif
Aphra is sinds 2008 psychologisch consulent binnen de sGGZ. Daarnaast is ze perinataal counselor en geboortetrauma therapeut, werkzaam bij het landelijk Zo Beval Ik Centrum voor Geboorte en Trauma. Ze helpt vrouwen te herstellen van bevallingstrauma en deze te voorkomen. Haar aanbod vind je hier. Aphra is er speciaal voor jou tijdens de preconceptietijd, de zwangerschap, de bevalling, de kraamtijd en zo nodig langer.
