Welkom bij deel 1 van mijn blogserie over de kracht van de therapeutische relatie. Bij Materna Care draait alles om jou: jouw proces, jouw verhaal, jouw groei. Maar wist je dat de relatie tussen jou en je coach, perinataal counselor of therapeut een van de belangrijkste factoren is in jouw traject? In deze blog leg ik uit wat een therapeutische relatie is, en waarom het een sleutelrol speelt in jouw reis naar heling en persoonlijke groei.
Wat is een therapeutische relatie?
De therapeutische relatie is de band tussen jou en mij als perinataal counselor. Het is geen gewone relatie, zoals je die met vrienden of familie hebt, maar een doelgerichte samenwerking. Deze relatie is speciaal om jou te ondersteunen in wat je nodig hebt.
In de therapie draait het om een veilige plek waar je jezelf kunt zijn, zonder oordeel. Misschien voel je je nu nog onzeker of weet je niet precies wat je kunt verwachten. Dat is helemaal oké. Samen bouwen we een vertrouwensband op waarin jij je steeds meer op je gemak voelt om je verhaal te delen en te ontdekken wat je nodig hebt.
Psycholoog Carl Rogers beschreef drie eigenschappen die belangrijk zijn in deze band:
Empathie: Dat betekent dat ik probeer te begrijpen hoe jij je voelt en hoe jij de dingen beleeft.
Echtheid: Ik ben oprecht in mijn contact met jou. Wat je ziet, is wie ik ben.
Onvoorwaardelijke acceptatie: Je bent welkom met alles wat je meebrengt, precies zoals je bent.
De sterkste voorspeller
Onderzoek uit 2011 van Horvath en collega’s toont aan dat de kwaliteit van de relatie tussen cliënt en therapeut de sterkste voorspeller is van therapie-succes. Deze meta-analyse van meer dan 30.000 cliënten bevestigt dat het gevoel van veiligheid, vertrouwen en steun in de relatie meer invloed heeft op positieve behandelresultaten dan de specifieke therapietechnieken die worden gebruikt. Dit benadrukt hoe essentieel een sterke therapeutische band is voor het proces van verandering.
Daarnaast wijzen Duncan, Miller, Wampold en Hubble (2010) in hun onderzoek erop dat de samenwerking tussen cliënt en therapeut zelfs effectiever is dan de behandelmethoden zelf. Dit betekent dat hoe goed jij en je therapeut samenwerken, samen doelen stellen en elkaar begrijpen, een grotere impact heeft dan de gebruikte therapieën. Het meest recente onderzoek, bijvoorbeeld van Norcross en Wampold (2018), onderstreept ook dat deze relatie niet alleen in face-to-face therapie, maar zelfs in online therapie van cruciaal belang blijft voor succes. Al deze bevindingen ondersteunen de overtuiging dat de therapeutische relatie de basis vormt voor een vruchtbaar therapieproces, ongeacht de behandelmethode.
Wat maakt deze therapeutische relatie zo belangrijk?
Misschien vraag je je af waarom deze relatie zoveel uitmaakt. Het antwoord is simpel: verandering begint bij verbinding. Als je je veilig voelt, kun je je openen. Als je je gehoord voelt, kun je onderzoeken wat er in je leeft. En als je voelt dat je niet veroordeeld wordt, kun je nieuwe stappen zetten.
De therapeutische relatie biedt je:
- Een veilige ruimte: Hier mag alles er zijn. Het is oké als je verdrietig, boos, onzeker of juist opgewekt bent.
- Een plek om jezelf te ontdekken: Je krijgt de ruimte om te onderzoeken wie je bent en wat je wilt.
- Een model voor andere relaties: Hoe wij samenwerken, kan je helpen om ook buiten de therapie sterker en zelfverzekerder relaties aan te gaan.
Wat betekent dit voor jou?
Een goede therapeutische relatie kan een enorme steun zijn. Misschien heb je in het verleden moeite gehad om je open te stellen, of heb je het gevoel gehad dat mensen je niet echt begrepen. Hier werkt dat anders. Mijn doel is dat jij je veilig genoeg voelt om jezelf te laten zien, stap voor stap.
Wat je ook meebrengt (je worstelingen, vragen, dromen) we beginnen waar jij nu bent. Het gaat niet om perfectie of een einddoel dat je snel moet halen. Het gaat om samen ontdekken wat er voor jou mogelijk is, in jouw eigen tempo.
Een eerste stap in verbinding
Bij Materna Care geloof ik dat echte verandering begint in een echte verbinding. Die verbinding bouwen we samen op. Dit is pas het begin van jouw traject, maar het kan één van de belangrijkste stappen zijn die je zet.
Ben je benieuwd wat deze relatie voor jou kan betekenen? In het volgende deel van deze blogserie vertel ik meer over hoe veiligheid en vertrouwen heling mogelijk maken. Maar voor nu nodig ik je uit om na te denken: hoe zou het voor jou zijn om een plek te hebben waar je helemaal jezelf mag zijn?
Laat het me weten als ik je daarbij mag helpen. Samen gaan we op reis naar wat mogelijk is.
Over Aphra
Aphra is sinds 2008 psychologisch consulent binnen de sGGZ. Daarnaast is ze perinataal counselor en geboortetrauma therapeut, werkzaam bij het landelijk Zo Beval Ik Centrum voor Geboorte en Trauma. Ze helpt vrouwen te herstellen van een geboortetrauma en deze te voorkomen. Haar aanbod vind je hier. Aphra is er speciaal voor jou tijdens de preconceptietijd, de zwangerschap, de bevalling, de kraamtijd en zo nodig langer.
